285
Vědci z londýnské King’s College (KCL) si uvědomují zdravotní přínosy 14hodinového půstu. Podle studie prezentované na Evropské konferenci o výživě v Bělehradě může omezení příjmu potravy zlepšit náladu, zvýšit energii a podpořit hubnutí. Stručný přehled je zveřejněn v časopise Medical Xpress.
Zastánci přerušovaného půstu obecně doporučují omezit příjem potravy na šest hodin. To znamená, že pokud bylo první jídlo v devět hodin ráno, poslední jídlo by mělo přijít ve tři hodiny odpoledne. Nové poznatky však ukazují, že pozitivní účinky na zdraví se projevují i v rámci desetihodinového okna, přičemž půst můžete držet pouze 14 hodin, nikoliv 18 hodin.
